FAIRE DU SPORT EN MUSIQUE A UN IMPACT POSITIF SUR NOTRE PERFORMANCE !Si certains préfèrent faire du sport sans musique pour de multiples raisons, il est néanmoins prouvé qu’écouter une chanson pendant l’effort a un impact positif sur votre pratique. Une ou plusieurs incidences qui seraient mêmes différentes selon le style !

De nombreuses études scientifiques ont démontré que le fait d’écouter de la musique avait un réel impact sur la performance sportive.

Dès 2006 en Angleterre, des chercheurs de l’université de Brunel ont su prouver cet effet, en testant avec et sans musique les performances de 20 hommes, tous âgés de 20 ans, sur un 400m. Preuve en est, la FFA (Fédération Française d’Athlétisme) a banni les écouteurs de toutes courses officielles en « prohibant radio, lecteur de cassette ou cd, téléphone portable ou équipement similaire », ces objets étant considérés comme « une aide » et donc influant sur la performance des sportifs. Cette interdiction pourrait être en partie justifiée par cette étude japonaise, menée en 2000, qui montre que la musique réduirait notamment la sensation de fatigue.

Voici déjà quelques idées pour trouver l’inspiration (extrait su site grazia.fr)

>> Pour l’échauffement
Harder Better Faster Stronger – Daft Punk – 123 BPM
Rock you like a hurricane – Scorpions – 126 BPM
Raise Your Glass – Pink – 122 BPM
Moves Like Jagger – Maroon 5 – 128 BPM
Party Rock Anthem – LMFAO – 130 BPM
I Gotta Feeling – Black Eyed Peas – 128 BPM

>> Pour donner le meilleur de soi-même
Pump It – Black Eyed Peas – 154 BPM
Footloose – Kenny Loggings – 174 BPM
Lose Yourself – Eminem – 171 BPM
Runnin’ (Lose It All) – Naughty Boy – 140 BPM
Happy – Pharell Williams – 160 BPM
We Will Rock You – Queen – 164 BPM
Up In Arms – Foo Fighters – 167 BPM
Hey Ya ! – Outkast – 160 BPM
Dog Days Are Over – Florence + The Machine – 150 BP
Sex On Fire – Kings of Leon – 153 BPM
Womanizer – Britney Spears – 139 BPM

>> Pour le retour au calme
The Edge of Glory – Lady Gaga – 128 BPM
Only Girl (In the World) – Rihanna – 126 BPM
Rolling In The Deep – Adele – 105 BPM
Don’t Stop Believin’ – Journey – 119 BPM
Electric Feel – MGMT – 103 BPM
Pass Out – Tinie Tempah – 91 BPM